112 подписчиков
То, что мы чувствуем, не всегда имеет отношение к реальности.
Так уж устроены наши чувства. Если вовне произошло какое-то событие, которое напоминает нам о травматичном эпизоде из нашего прошлого (триггер), то мы можем ощущать единым комом как чувства, относящиеся к текущему событию, так и недопережитые чувства из прошлого.
И это один из способов обнаружить психологическую травму - заметить, что эмоциональная реакция гораздо больше, чем можно было бы ожидать от события.
Когда происходят такие глобальные истории, как сейчас, когда воздействие очень велико, то можно быть уверенными, что к адекватным чувствам страха и тревоги, возникающими в ответ на текущие события, примешиваются чувства от всех возможных детских травм. Все моменты, когда нас загоняли в угол, подавляли, использовали. Обязательно подмешивается информация из родовой памяти, когда массово отправляли на войну или в лагеря. Всплывают все послания от бабушек-дедушек по поводу войны, как прямые, так и косвенные, которые мы, будучи детьми, считывали.
Это огромная нагрузка на психику, и у многих она не выдерживает.
И сейчас просто вредно делать вид, что вы справляетесь - не справляется никто. И чем больше кому-то кажется, что он в порядке, тем о бОльшей степени разрыва с реальностью это говорит.
Текущий период не получится пройти без последствий, просто ничего не делая, нужны целенаправленные действия по самореабилитации. Очень важно сейчас жалеть себя, беречь, сочувствовать и заботиться о себе, и не грех это делать даже чрезмерно, в той степени, которая раньше бы показалась вам излишней. И также важно использовать любые способы, для того чтобы выдергивать себя из тревожного фона.
Способов очень много, о них все пишут, но важно эти способы применять, а не просто самоходом катиться вниз по спирали эмоционального выгорания.
Будьте мягки к себе, старайтесь общаться с наиболее теплыми и спокойными людьми из своего окружения. Пишите короткие планы и действуйте.
И не забывайте, что вы - это самое ценное, что существует.
Доброй ночи!✨
1 минута
28 сентября 2022