7 подписчиков
Время которое у вас пока что есть!
Время возможностей, перераспределения благ и тревожности, которая настигает и подавляет нас но МОЖЕТ СПОСОБСТВОВАТЬ НАШЕМУ УСПЕХУ. Как? Давайте разбираться!
Впервые о тревоге заговорил Фрейд. Он видел её стражем на границе сознательного и подсознательного: когда вытесненные чувства и переживания стремятся «прорваться» в сознание, появляется тревога, которая не даёт этому случиться. То есть её задача — защита от вторичной травмы.
Сейчас психологи разделяют тревогу и тревожность.
Тревога относится к конкретному событию, она имеет причины, она обоснованна.
Например, вы не успеваете сделать отчёт и тревожитесь — это нормально. После того как ситуация разрешится, тревога уйдёт.
А тревожность — это устойчивое свойство личности, оно во многом определено генетически. Такой вид тревоги не имеет явной причины, он не проходит в течение длительного периода.
Например, если у вас ещё достаточно времени, чтобы сдать отчёт, но вместо работы вы переживаете, что не успеете, что вас плохо оценят, что вас уволят, — это тревожность. После сданного отчёта нервный фон, вероятно, сохранится.
Тем не менее тревога и тревожность взаимосвязаны. Если вы априори тревожны, то и любую ситуацию вы встречаете в ожидании угрозы. Нужно знать эту свою особенность и сознательно разбирать, обоснованы ли ваши переживания. А если вы (или ваше окружение, рабочий коллектив) привыкли по каждому поводу делать из мухи слона, то вы в целом становитесь более тревожными. Аналогично работает психика и в обратную сторону: чем спокойнее относиться к ситуациям, тем ниже будет общий уровень тревожности.
Сейчас многие подвержены тревожности. Она не дает здраво мыслить и принимать верные решения, это сковывает людей и заставляет быть пассивными и даже раздраженными. Доходы падают, а обязательства никто не отменял.
Что НУЖНО сделать?
- Побольше гулять
- Не эмоционировать по поводу сложившейся ситуации и НЕ ЧИТАТЬ НЕГАТИВ
- Заниматься спортом и читать книги или найти хобби
- Попробовать сменить свое окружение и найти новых знакомых, ко
1 минута
28 сентября 2022