Если вам за 50, и вы решили привести тело в порядок и заняться физическими нагрузками, но столкнулись с проблемой боли и дискомфорта в коленях, вам может помочь это простое и безопасное упражнение.

Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Сегодняшняя статья для тех, кто после 55-ти решил заняться физическим развитием, но столкнулся с проблемой: колени болят. Согласитесь, трудно начать бегать по утрам, заниматься фитнесом или приседаниями, если после первых же минут физической активности колени дают о себе знать. Дискомфорт в коленях после 55-ти может выражаться хрустом во время нагрузки, неожиданным подкашиванием, слабостью и значительной болезненностью. При таком состоянии слишком активные упражнения могут только ухудшить состояние. Поэтому рекомендую начать с малого. Это простое упражнение...