88 подписчиков
Как вынести пользу из обиды ?
Обида — не единое ощущение, а комплекс чувств. Обычно она включает гнев, уязвлённость и жалость к себе и часто ещё индивидуальный набор других эмоций: бессилие, грусть, подавленность, стыд.
Обида — это чувство постфактум. На самом деле это совершенно нормальная реакция. Замечать свои обиды и уметь обращаться с ними — важный навык.
Что же делать с обидами?
✔️Научитесь замечать обиды
✔️«Изучите обиду». Поймите, что именно причинило дискомфорт в ситуации, словах или поступке
✔️Решите, как действовать с обидой.
Главное с чувством обиды — это не терпеть. Это не значит срывать злость, немедленно писать гневные сообщения обидевшему или делать поспешные выводы («Наверное, нам больше не стоит общаться»).
В данном случае обида поможет лучше понять себя и тонкости своего характера. Примите, что люди разные. Вы не сможете всех менять. Но вы можете узнать о себе больше, что вас цепляет, какие эмоции кроются за обидой. И работать с этим.
Как только вы проанализируете свои эмоции – вы сможете поговорить с человеком, который вас обидел. Обсудить ситуацию, свои чувства и что делать вам в этом случае.
Если вам сложно, вы пока не понимаете из-за чего вам вдруг стало обидно, то при должном уровне близости вы сможете поговорить с обидчиком и порефлексировать вместе на тему, что конкретно вас задевает.
1 минута
28 сентября 2022