26 подписчиков
Правильный женский присед🍑🔥💪🏻
🔹 Чем шире ставишь ноги, тем больше работают ягодицы;
🔹 Не округляй спину, она всегда прямая, соблюдай прогиб;
🔹 В ЖЕНСКИЙ приседаниях наклоняемся вперед, чтобы больше работали ягодицы;
🔹 Колени не заходят за мысы, поэтому отводишь попу назад;
🔹 Чем глубже присела - тем лучше;
🔹 Не вставай полностью, встала не до конца и опять присела;
🔹 Приседай с упором на пятку (обувь на плоской подошве);
🔹 Приседай медленно, внизу делай паузу;
🔹 Присела - вдохнула, встала - выдохнула.
Ждём Вас❤️🍑
________________
Твой Фитнес-клуб ЖИМ 108
Кондрово,ул.Лермонтова,д.7
☎️ 8 (48434)-4-64-22
📱 8-930-845-88-02
#кондрово #калуга
#ппкакобразжизни_спорт_зарядка
Около минуты
28 сентября 2022