Фитнес-Клуб Gym108

А вы знали? 😮 Что в нашем фитнес-клубе «GYM108» есть отличный солярий! ☀️ Чем полезен солярий: 👉 Обретение красивого стойкого загара быстро и в любое время года. 👉 УФ-лучи помогают организму синтезировать ценнейший витамин D. 👉 УФ-лучи способствуют выработки серотонина — гормона радости. 👉 Солярий показывает высокую эффективность в лечении прыщей, псориаза. 👉 Подготовка кожи к длительному пребыванию на солнце. 👉 УФ лучи помогают снизить холестерин и содержания сахара в крови, предотвратить возникновение атеросклероза, сосудистых заболеваний #жим108😉😉😉 __________________________ Твой Фитнес-клуб ЖИМ 108 Кондрово,ул.Лермонтова,д.7 ☎️ 8 (48434)-4-64-22 📱 8-930-845-88-02 #кондрово #калуга #дзерэинскийрайон #фитнесклуб #спорт #пп #фитнес #присед #спортивнаягимнастика #спортивныекостюмы#фитнестренер#фитнесдома#приседаниясоштангой#спортзал#фитоняшка#качаемпопу#качаемягодицы#плечи#stretching#шпагат#растяжка#протеин#bombbar#ппкакобразжизни_спорт_зарядка#качаемпопу#качаемноги#вз

Доброе утро В спорте, как и в любом другом деле, важен первый шаг. Твердо решили изменить свою жизнь? Это уже полдела! Главное, не откладывать это на завтра. Начинайте сегодня, сейчас! 🟢первая тренировка БЕСПЛАТНО! ______________________ Твой Фитнес-клуб ЖИМ 108 Кондрово,ул.Лермонтова,д.7  8 (48434)-4-64-22  8-930-845-88-02 #фитнесклуб #спорт #пп #фитнес#присед#спортивнаягимнастика#спортивныекостюмы#фитнестренер#фитнесдома#приседаниясоштангой#спортзал#фитоняшка#качаемпопу#качаемягодицы#плечи#stretching#шпагат#растяжка#протеин#bombbar#ппкакобразжизни_спорт_зарядка 25

Оставьте осеннюю хандру и плохое настроение! Понедельник — ещё не повод грустить! Хорошая тренировка в понедельник создаёт настроение на всю неделю вперёд Приходите на тренировку в #GYM108— начните свою неделю правильно! #жим108 🟢первая тренировка БЕСПЛАТНО! __________________ Твой Фитнес-клуб ЖИМ 108 Кондрово,ул.Лермонтова,д.7  8 (48434)-4-64-22  8-930-845-88-02 #фитнесклуб #спорт #пп #фитнес #присед#спортивнаягимнастика#спортивныекостюмы#фитнестренер#фитнесдома#приседаниясоштангой#спортзал#фитоняшка#качаемпопу#качаемягодицы#плечи#stretching#шпагат#растяжка#протеин#bombbar#ппкакобразжизни_спорт_зарядка

Знаешь, что согреет этой осенью лучше любого пледа и горячего чая? Самые эффективные и зажигательные тренировки в GYM108 Лучшая профилактика всех сезонных заболеваний и осенней хандры! Ждем Вас ______________________ Твой Фитнес- клуб ЖИМ 108 Кондрово, ул Лермонтова 7 8(48434) 4-64-22 8 (930) 845-88-02 16

Тренировка - это кайф и удовольствие! Это не принудительная работа.. При этом посещение зала по настроение тоже не сделают из твоего тела - здоровое и крепкое тело + подтянутая фигура 😉. Во всем важна дисциплина и здравый смысл🍑🤞 Ждём Вас 🍑🔥 ______________________ Твой Фитнес-клуб ЖИМ 108 Кондрово,ул.Лермонтова,д.7 ☎️ 8 (48434)-4-64-22 📱 8-930-845-88-02 #кондрово #калуга #ппкакобразжизни_спорт_зарядка

Правильный женский присед🍑🔥💪🏻 🔹 Чем шире ставишь ноги, тем больше работают ягодицы; 🔹 Не округляй спину, она всегда прямая, соблюдай прогиб; 🔹 В ЖЕНСКИЙ приседаниях наклоняемся вперед, чтобы больше работали ягодицы; 🔹 Колени не заходят за мысы, поэтому отводишь попу назад; 🔹 Чем глубже присела - тем лучше; 🔹 Не вставай полностью, встала не до конца и опять присела; 🔹 Приседай с упором на пятку (обувь на плоской подошве); 🔹 Приседай медленно, внизу делай паузу; 🔹 Присела - вдохнула, встала - выдохнула. Ждём Вас❤️🍑 ________________ Твой Фитнес-клуб ЖИМ 108 Кондрово,ул.Лермонтова,д.7 ☎️ 8 (48434)-4-64-22 📱 8-930-845-88-02 #кондрово #калуга #ппкакобразжизни_спорт_зарядка

Stretching-это уникальная тренировка☝🏻 Помимо того,что шпагат-это история о красоте,здоровье суставов,спины,эластичности мышц и связок.Есть еще и неочевидные факторы,которые заставят вас полюбить растяжку.❤ Stretching улучшает энергетический уровень и внутренний резерв.Благодаря улучшению кровотока,снятия напряжения с мышц,избавлению от зажимов происходит снижение стресса!💫 Тренер Ксения Дмитриева Понедельник 2️⃣0️⃣:0️⃣0️⃣ stretching Вторник 2️⃣0️⃣:0️⃣0️⃣ fitness Среда 2️⃣0️⃣:0️⃣0️⃣ stretching Четверг 2️⃣0️⃣:0️⃣0️⃣fitness Пятница 1️⃣8️⃣:2️⃣0️⃣stretching 1️⃣9️⃣ :3️⃣0️⃣ fitness Ждём Вас на тренировки 💪🏻🍑 #жим108😉😉😉 ______ Твой Фитнес-клуб ЖИМ 108 Кондрово,ул.Лермонтова,д.7 ☎️ 8 (48434)-4-64-22 📱 8-930-845-88-02 #кондрово #калуга #ппкакобразжизни_спорт_зарядка

Пасмурная погода ☔️ . Настроение падает, уровень дофамина на нуле 🆘 Когда дофамин снижен, нас тянет к легким способам восстановить его уровень. Например, ведерку мороженого 🍦 или зависанию в социальных сетях . Регулярные тренировки удерживают уровень дофамина в норме, поэтому помогают снизить тягу к привычкам, от которых мы мечтаем избавиться. Помимо эффекта радости регулярные тренировки способны: укреплять иммунитет, снижать тревожность, снимать головную боль. Одни сплошные плюсы и бонусы😉 ❤️не грусти! Приходи в GYM108🍁🍂🍑 #жим108😉😉😉 __________________ Твой Фитнес-клуб ЖИМ 108 Кондрово,ул.Лермонтова,д.7 ☎️ 8 (48434)-4-64-22 📱 8-930-845-88-02 #кондрово #калуга #ппкакобразжизни_спорт_зарядка

‼ПРИШЛО ВРЕМЯ ЗАНЯТЬСЯ СОБОЙ‼ Необходим первоклассный тренер, который готов помочь в достижении твоих целей? ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ К НАМ! Тренируясь вместе с нами, ты получишь: ✅поддержку и результат на всех уровнях подготовки (новичок или опытный спортсмен); ✅разработку программы занятий исходя из ваших потребностей и задач; ✅качественный набор мышечной массы; ✅сжигание жира и коррекцию фигуры; ✅заботу о здоровье;. #жим108😉😉😉 __________ Твой Фитнес-клуб ЖИМ 108 Кондрово,ул.Лермонтова,д.7 ☎️ 8 (48434)-4-64-22 📱 8-930-845-88-02 #кондрово #калуга #ппкакобразжизни_спорт_зарядка

4 ШАГА К ТЕЛУ МЕЧТЫ💫 ⠀ 🧘🏻‍♀Прислушивайтесь к своим ощущениям Наше тело даёт нам сигналы, когда мы голодны или же наоборот уже наелись. Не стесняйтесь оставлять часть порции на тарелке, если чувствуете, что уже насытились ⠀ 🏋‍♀Наращивайте сложность тренировок Чтобы тело становилось рельефнее, не надо забывать усложнять тренировки. Мышцы начинают расти, испытывая стресс от тренировки. Если интенсивность тренировок долго не меняется, то тело просто привыкает к ним. ⠀ 🎯Следите за качеством выполнения упражнений Чувствуйте свои мышцы. Наблюдение за собой во время тренировки, повышает ее качество, а следовательно и получаемый результат 🥛Следите за белком в рационе Белок - строительный материал для мышц, а также он необходим для красоты волос, ногтей и кожи. #жим108😉😉😉 ______________________ Твой Фитнес-клуб ЖИМ 108 Кондрово,ул.Лермонтова,д.7 ☎️ 8 (48434)-4-64-22 📱 8-930-845-88-02 #кондрово #калуга #ппкакобразжизни_спорт_зарядка

🍑Ты приседаешь в зале,что б все офигевали😎 💪🏻Приседание представляет собой сложное упражнение для всего тела, которое работает с большим количеством мышечных групп и повышает обмен веществ у мужчин и женщин. А чем быстрее метаболизм, и чем больше есть мышечной массы, тем больше жира сжигается. Приседы прорабатывают самые большие группы мышц: бедра, ягодицы, икроножные, а также укрепляют связки и сухожилия. С их помощью тренируются мышцы верхней и нижней части спины, мышцы живота, туловища (кора), межреберные и мышцы плеч и рук. 🟢 Улучшают осанку 🟢 Уменьшают целлюлит 🟢 Строят мышцы во всем теле 🟢 Укрепляют пресс и туловище (кор) 🟢 Формируют ягодицы 🟢 Полностью прорабатывают ноги ‼️‼️ Но важно научиться правильной технике выполнения этого упражнения, чтобы максимально использовать тренировку и предотвратить травмирование. 🎁 первая тренировки бесплатная ______________________ Твой Фитнес-клуб ЖИМ 108 Кондрово,ул.Лермонтова,д.7 ☎️ 8 (48434)-4-64-22 📱 8-930-845-88-02

Осень-не повод прерывать тренировки😉 🍂🍁Тренируясь, мы укрепляем не только мышцы, но и иммунитет! Начав тренироваться с осени, к зиме вы подготовите организм так, что никакие простудные заболевания нам не будут страшны с наступлением холодов. Регулярные физические нагрузки повышают иммунитет, помогая организму бороться с простудными заболеваниями и инфекциями за счет улучшения циркуляции крови, обогащения клеток кислородом, повышения температуры тела в период тренировки и учащенному дыханию. #жим108😉😉😉 Ждем Вас💚 ____________ 📌Твой Фитнес- клуб ЖИМ 108 🏨Кондрово, ул Лермонтова 7 ☎️8(48434) 4-64-22 📱8 (930) 845-88-02