Найти тему
3 подписчика

Продолжаем тренировки на улице!!!


Опустив разминку (обязательное условие тренировки) выкладываю основную часть:

1 Прыжки на скакалке

2 Бег на месте с высоким подниманием бедра

3 Захлёст голени тоже на месте

4 JJ (Прыжок ноги врозь руки вверх)

5 Пружинка с разведением ног

Естественно запускаем таймер)))

для начинающих

30 работа 30 отдых на 3 подхода

для более подготовленных нет предела, главное следим за самочуствием и пульсом, лучше дать себе побольше отдохнуть, чем отбить себе желание заниматься этим надолго!!!!!

Отличный способ потратить калории)))

Скоро выложу видео с отличной разминкой !

ПОдпиСЫваЙсЯ)))))
Продолжаем тренировки на улице!!!
00:19
Около минуты