3 подписчика
Продолжаем тренировки на улице!!!
Опустив разминку (обязательное условие тренировки) выкладываю основную часть:
1 Прыжки на скакалке
2 Бег на месте с высоким подниманием бедра
3 Захлёст голени тоже на месте
4 JJ (Прыжок ноги врозь руки вверх)
5 Пружинка с разведением ног
Естественно запускаем таймер)))
для начинающих
30 работа 30 отдых на 3 подхода
для более подготовленных нет предела, главное следим за самочуствием и пульсом, лучше дать себе побольше отдохнуть, чем отбить себе желание заниматься этим надолго!!!!!
Отличный способ потратить калории)))
Скоро выложу видео с отличной разминкой !
ПОдпиСЫваЙсЯ)))))
Около минуты
27 сентября 2022