1086 подписчиков
КАК УМЕНЬШИТЬ ТРЕВОЖНОСТЬ
В это непростое время психологии рекомендуют меньше времени проводить в социальных сетях, смотреть новости и и сократить потребление информации, которая приводит вас к стрессу.
Но сделать это не так просто. Как перестать залипать в телефон, постоянно что-то смотреть, слушать, читать?
Для того чтобы что-то бросить, нужно что-то начать. Нельзя какое-либо действие заменить на пустоту.
Подумайте, что вы можете читать полезное вместо тревожных новостей? Какие интересные видео смотреть на YouTube вместо постоянных обсуждений того, что происходит? Что приятного слушать в своих наушниках по дороге на работу?
В последние дни я начал слушать курс лекций по психологии от МГУ. Долго откладывал, но сейчас самое время. Смотрю много спортивных видео. И слушаю музыку. Просто музыку. Она создаёт настроение и не несёт никакой информационной нагрузки
Совсем ничего не смотреть, слушать, читать не получится. Но получится выбрать то, что нам нравится, а не то, что нам навязывают
Помните, единственное, чем вы можете управлять в любой ситуации, это ваше внимание
А как вы справляетесь с информационным давлением?
Около минуты
27 сентября 2022