Приветствую. Я уже писал статьи на счёт похудения что нужно уменьшить количество калорий , заниматься в зале итд. В начале сентября я лёг в больничку и пробыл там неделю , мой вес составлял 77-78 кг. В день выписки я был 74-75 кг , то есть минус 3 кг при этом целую неделю самое активное действие было это поиграть в танки. Кормили достаточно плотно на завтрак каши, чаи на обед первое и второе а ужин в основном кашки какие нибудь, перед сном кефирчик. Скинуть удалось как раз благодаря меньшему количеству калорий , режиму питания и обогащенной пище без сладостей , газировок которые так часто встречаются у нас ежедневно. И что самое важное первые дни бывали небольшие ломки по жареной еде или сладостям но через дня 3 отпустило несмотря на то что соседи по палате кушали передачки с жареной картошкой, сникерсами. К чему я это, если хотите немного наладить питание и скинуть лишний вес вам не придётся терпеть и голодать , вам всего лишь необходимо добавить что то полезное в свой рацион к примеру заменить конфеты на фрукты или реже кушать жаренную пищу и больше отваривать или готовить на пару . Выбор за вами, все время хотеть что то изменить или взять себя в руки и подкрепить эти желания изменения действиями !