68 подписчиков
Как не потерять свои ценности?
#минутка_экзистенциализма
Недавно мне написали сообщение: «Полина, как мне не потерять себя и то, что мне важно по-настоящему? Я чувствую, что из-за стресса мне стали важны совершенно другие ценности и ощущение, что я сама становлюсь кем-то другим…»
Мне очень нравится практика из книги по АСТ терапии 👇
Каждый человек набор ценностей и представьте, что самые важные вы написали на гранях куба. И когда вы смотрите на него, то вам удаётся видеть только одну грань. Но стоит повернуть его в пространстве, и вы увидите другую сторону. Только вот враз их все охватить взором невозможно.
Примерно так же невозможно держать в фокусе сразу все ценности и та, которая сейчас наиболее важна, будет больше кричать о себе. И вы развернёте свой куб ценностей именно этой стороной.
Например, в связи с непростой ситуацией, возможно вам стала важна любовь и кажется, что все остальные потеряли смысл. Или справедливость. Хотя до этого ваш фокус был на саморазвитии и раскрытии потенциала.
Но это не значит, что эти ценности ушли.
Они с вами.
Вы не становитесь другим.
Вы не теряете себя.
Сейчас в ценностях другой фокус, и всё. Будет и другое время, вы снова повернёте их гранями, на которые вам хочется смотреть.
❤️
1 минута
27 сентября 2022