4638 подписчиков
А как вы справляетесь с осенней (и не только) хандрой?
⠀
Я знаю, что вы сейчас чувствуете - тревогу, стресс, апатию и усталость. Я чувствую тоже самое, но и не даю себе раскисать, а всячески помогаю.
⠀
Я - не психолог, я - кулинар, поэтому мой верный способ - вкусно и полезно готовить и есть, конечно же. Наше питание - это вообще основа всего, поэтому важно заботиться о рационе. Особенно сейчас.
⠀
Что я делаю?
⠀
1️⃣ Много готовлю - это помогает отвлекаться от дурных мыслей, создавать что-то новое и радовать себя и близких. Мне повезло - каждую неделю я снимаю новые блюда в наш кулинарный клуб (эта лазанья из пекинской капусты, кстати, оттуда⬆️), так что скучать не приходится.
⠀
Но и тем, кто в клубе, особенно повезло - ведь им это все тоже нужно готовить, участвовать в кулинарных челледжах и постоянно открывать для себя новые сочетания и техники. Грустить точно некогда 😄
⠀
2️⃣ Выбираю сезонные продукты, потому что они полезнее и вкуснее.
⠀
Какие продукты сейчас стоит покупать?🔻
⠀
🥬Овощи:
Баклажаны
Болгарский перец
Все виды капусты
Кабачки
Картофель
Морковь
Тыква
⠀
🍐Фрукты и ягоды:
Груша
Клюква
Виноград
Киви
Сливы
Шиповник
Яблоки
⠀
Сохраните этот список и берите с собой в магазин. И приходите в наш кулинарный клуб, где еще и простые и вкусные рецепты из сезонных продуктов получите на все случаи жизни!
⠀
3️⃣ Ем! Вкусная еда дарит удовольствие, это давно доказанный факт. А если это еще и с пользой, то и наш организм радуется, отвечая взамен здоровьем и энергией.
⠀
Сейчас, как никогда, важно позаботиться о своем питании.
А какие способы вам помогают справляться сейчас с грустью и апатией?
1 минута
27 сентября 2022