1 подписчик
Захваченный своими мыслями, чувствами мы начинаем убегать, давить и загонять их в дальний угол.
Но всё от чего убегаешь догоняет тебя с большей силой и присутствует в нашей жизни ещё больше.
Наш ум, наши мысли это часть нашей эволюции. Мы не можем от этого избавиться и лучшее, что можно сделать - позволить мыслям быть. Может быть они хотят донести что-то важное, ценное. А может быть стоит навести там порядок - весь пазл хаотичных фраз в голове сложить в единую картину.
И те чувства, что всплывают на поверхность. Мы не можем от них отказаться. Мы можем их пригласить, раз уж пришли и наблюдать. Наблюдать, что именно к нам приходит и что на самом деле за ними стоит. Может за гневом и раздражением стоит обида.
Наблюдать, но не погружаться в них. Наблюдать, а не оценивать их. Начать замечать и говорить, что ты чувствуешь сейчас. Как говорит мой учитель: "Выразите себя".
И не забывать при этом про тело и дыхание. Чувствовать каждую часть своего тела.
Около минуты
27 сентября 2022