123,6 тыс подписчиков
Как правильно спать, чтобы не помять лицо?
📍Точно не на спине.
Кажется, что в таком положении оно не помнется, но это не главное.
Не нужно бояться его повредить/помять, лучше заниматься поддержанием его опоры изнутри.
Если ваш язык будет правильно находиться всю ночь на своем месте, тогда сохраняться опора для тканей лица.
📍Даже, если вы любите спать на боку и помнете лицо, ничего страшного не случится, потому что вы занимаетесь мышцами лица.
Когда вы занимаетесь функциональным фейсфитнесом, ваши мышцы упругие. После пробуждения они расправятся от ночных заломов за несколько минут.
📍Какие моменты нужно соблюдать, чтобы ваше лицо лучше сохранилось?
1. Закрывать рот. Во сне рот часто открывается, язык падает вниз, поддержка всего лица уходит.
Поэтому я не рекомендую спать на спине, челюсть легко открывается, особенно у тех, у кого она перенапряжена в течение дня.
Как только вы начнете спать с закрытым ртом, ваш язык будет на месте, улучшится дыхание и ,вероятно, уменьшиться храп.
2. Расслаблять жевательные мышцы.
Зачем? Для того, чтобы не было провокаций лечь на спину и открыть рот Нужно засыпать с расслабленной челюстью.
📍Как же научиться спать с закрытым ртом?
Как расслаблять челюсть?
Всем этим навыкам мы обучаемся на базовом курсе, на курсе «Лицо360».
Без этой основы тренировать мышцы нет смысла. Тренировка в среднем длится 30 минут, а спите вы 6-8 часов и если в это время язык не на месте, то эффекта от занятий будет очень мало.
📍Какой из перечисленных моментов про сон вызывает у вас большие вопросы/сложности?👇🏻
1 минута
27 сентября 2022
6165 читали