25 подписчиков
ЧАСТЬ 2. БАЗОВЫЕ ЭМОЦИИ.В мозге есть орган который называется АМИГДАЛА, она отвечает за эмоции, а именно: эмоцию СТРАХА, за функции памяти и принятия решений.
Если говорить об эволюции, то отрицательные, негативные переживания испытываются чаще, чем позитивные.
🌟Поэтому начну с эмоции:
✅ СТРАХа, она нужена для; безопасности
самозащиты
Функция - выживание вида.
Гормон- адреналин.
Есть 2 проявления этой эмоции - это действие или замерание. Через осознанность, человек может этим регулировать! ((конечно, если это не тяжёлый случай) когда эмоция завышена, логика встаёт на второй план).
✅ОТВРАЩЕНИЕ
Его позитивная сторона- отличить то, что нам вредно, не полезно. Это предупредительный сигнал. (но, случаи ОКР, разбираются отдельно (на личных консультациях)).
✅ГНЕВ
Гормон - этой эмоции норадреналин. Положительная сторона- качественное достижение цели. Выход этой эмоции наружу является физическое действие, поэтому если предпринять шаги для достижения цели и при этом получить результат, это положительная сторона. А если бездействовать, то это эмоция уходит внутрь и разрушает своего обладателя- человека.
Гнев - освобождающая эмоция, поэтому нужно уметь с ней работать, а не подавлять.
✅ПЕЧАЛЬ- это эмоция связанная с прошлом. Позитивная её функция, это восстановление, она помогает пережить потерю, здесь важна длительность этой эмоции, а это ставится через осознанность! ((не больше 10 дней) кроме исключительных случаев), так как нейронные цепочки становятся устойчивыми через 21 день, если пробыть в печали более 21 дня, из состояния уже будет выходить сложнее. Выход с него:
переключение внимания, пребывание на природе, физические занятия, общение.
⠀
Продолжение в другом посте( там список радостных эмоций и формула счастья!)
⠀
1 минута
27 сентября 2022