25 подписчиков
🌟Для чего нужно понимать, осознавать свои эмоции, как это связано с перееданием и похудением.⁉️
⠀
💯 Для качественной жизни важно понимать себя, а именно отвечать себе на вопрос:
- "Что я чувствую?"
⠀
P.S. Хочу сказать, не нужно делить эмоцию на "хорошую" и "плохую", все они нужны и важны(об этом я рассказываю далее). Важно, как мы с ними обходится и куда направляем!
⠀
✅Жизнь - это жизненный процесс, он разнообразный: радостный, интересный, злой, печальный, каждая эмоция несёт свою роль.
При непонимании себя начаться дисбаланс. Человек не осознавая того, начинает видеть "отдушену" в еде, при этом переедает или возможны проблемы с алкоголем и т.д.. В надежде расслабиться, получить удовольствия, зачастую потом наступает чувство вины, стыда и "круг" замыкается.
❗Поэтому ВАЖНА ОСОЗНАННОСТЬ!
⠀
СПИСОК ЭМОЦИЙ очень разнообразен, далее(в следующим посте) разберём базовые, и их "нуженость" для нас.
⠀
Читай следующий пост👍
⠀
#привычки #осознанность #психология #мозг #мысли #когнетивноповеденчискаятерапия #кпт #яузнаюсебя
Около минуты
27 сентября 2022