57,3 тыс подписчиков
Друзья, сегодня я хочу напомнить вам про это видео. Многие, наверняка его не видели, а многим будет полезно повторить эти простые, но важные упражнения. Проверить себя.
++++++++++
Очень часто проблема хорошего и безопасного наклона заключается в отсутствии понимания и ощущения движения таза. Именно движения таза вокруг тазобедренных суставов или, если хотите, суставов в тазу, обеспечивают наклон, а также прогиб (иными словами наклон назад). Если вы не подключаете таз к наклону, то рискуете травмировать спину. Наклоны мы делаем не только в йоге или в фитнесе, но и в обычной жизни. Понимание техники правильного наклона обезопасит вашу поясницу на долгие годы и вы сможете складываться пополам или же просто без проблем поднять что-то тяжелое с пола, не причиняя себе боли.
Так вот сегодня я вам предлагаю попробовать три упражнения, которые от простого к более сложному дадут вам возможность почувствовать и запомнить как двигается таз, наклоняясь вперёд и назад. Наклон таза вперёд соответствует действию наклона, а наклон таза назад действию прогиба. С этого движения таза всё начинается!
Около минуты
27 сентября 2022
1819 читали