157,8 тыс подписчиков
"Как одновременно стать и очень сильным и невероятно выносливым! Как это сделать быстро? Здравствуйте, Юрий! Можно ли развивать выносливость и наращивать мышечную массу одновременно? Я занимаюсь боксом, где выполняю множество упражнений на выносливость, после иду в тренажёрный зал работать с железом. Будет ли результат?"
1. Если вы никогда не занимались спортом и в одночасье начали тренировать такие качества как сила и выносливость то поначалу оба эти физические качества начнут быстро прогрессировать!
2. Довольно быстро эти качества начнут конкурировать между собой, ведь тренировка силы лишь косвенно способствует развитию выносливости, тогда как тренировка выносливости крайне плохо отражается на силе.
3. Даже если тренировка силы не мешает выносливости, но вы не сможете тратить достаточно много времени на выносливость если вы серьезно занимаетесь силовыми тренировками.
4. Вы можете развивать оба качества одновременно, но у вас должен быть приоритет. Также потребуется периодизация. Например, вы 3 месяца работаете больше на силу, а затем 3 месяца более на выносливость.
Задать вопрос и получить ответ в моем блоге можно здесь
Прислать свои фото на оценку формы и много другое возможно в моем телеграм канале
1 минута
27 сентября 2022
5691 читали