363 подписчика
ДЕСЕРТЫ, КОТОРЫЕ СДЕЛАЮТ ВАС КРАСИВЕЕ!
Когда мы хотим приготовить или купить по настоящему полезный десерт очень важно внимательно отнестись к выбору ингредиентов для него или изучению состава. Любой продукт, будь то конфета, или яблоко, состоит из микро- и макро- нутриентов. Вот только соотношение этих нутриентов отличается. Между тем, каждый нутриент выполняет свою супер-миссию в нашем организме.
БЕЛКИ-это мы сами. Наша кожа, волосы, ногти, наше ДНК, наш иммунитет-все это невозможно без белков, без них не осуществляется доставка питательных веществ к нашим клеткам.
ЖИРЫ-это эластичность нашей кожи, блеск волос, это усвоение важных витаминов, и многое другое. И помним, что речь идёт о полезных жирах, которых не нужно бояться и исключать!
УГЛЕВОДЫ- это наша энергия для свершений каждый день.
В моих десертах есть и БЕЛКИ: творог,творожный сыр, рикотта.
ПОЛЕЗНЫЕ ЖИРЫ: кокосовое масло,кокосовое молоко, орехи.
Медленные УГЛЕВОДЫ: отруби, мука цельнозерновая.
И получается, что у вас на тарелки лежит не просто вкусный десерт, а ещё полезный и сбалансированный. А калорийность в 2, а то и в 3 раза меньше традиционных десертов.
#полезно_kerin_
Около минуты
26 сентября 2022