3227 подписчиков
Готовимся к суровой зиме: рацион, которые поможет остаться здоровым
В то время как кто-то готовится к осени, мы уже идём на перекос с зимой и это хорошо. «Предупреждён - значит вооружён».
Поэтому, ниже мы рассмотрим очень полезные продукты во время «больной» зимы, а начнём мы с...
1. Рыбы
Знаю, знаю - сколько раз наговорили всего полезного про этот продукт. Только упомяну Омегу-3, а вещество это очень полезное.
Для профилактики зимой - самое то и лучше выбирать рыбу пожирнее. Скумбрия в качестве примера.
В ней будет побольше омеги, а значит и полезнее она также окажется. А теперь ко второму продукту.
2. Овсянка
Опять известный нам продукт, что ж мы не знаем про него? - хочу сказать одно - я ценю эту кашу за лёгкую доступность и мобильность.
Перечислять вам пользу клетчатки, сложных углевод и прочее вам известное не буду, но всё это есть в овсянке. Ценю ваше время и скажу, что постарайтесь ей начать завтракать во время зимы.
Главное, чтобы каша была качественной и без сахара. В остальном добавка фруктов или сухофруктов - дело ваше, потому что каша становится не только вкусной, но ещё и более полезной.
А теперь удивлю вас:
3. Ешьте суп
Не знаете, что приготовить? - суп, но запоминаем, что он не должен быть очень жирным.
Например, когда мы варим нашу народную солянку, от которой можно наесться не съев пол тарелки.
А вот лёгкие супы будут лучшим другом зимой, потому что это не только полезно, но и разнообразно.
1 минута
26 сентября 2022
247 читали