Поспите немного днём 😴
Люди с утра бодрее, они охотнее выполняют сложные задачи. Под вечер же ничего не хочется делать: такова природа наших циркадных ритмов. Но есть способ её обмануть — дневной сон.
— Специалисты из Лаборатории исследования сна Брока в Канаде определили, что после короткого дневного сна значительно вырастает мотивация и работоспособность.
Однако учтите, что если вы будете спать дольше 1.5 часа, то проснётесь ещё более усталым и разбитым, чем раньше. 1.5‑часовой же отдых уменьшает утомляемость и придаёт энергии.
Создай Себя
Около минуты
26 сентября 2022