3 подписчика
Чтобы этого ⬆️⬆️ не было, нужно качать не только мышцы тела, но и умственную мышцу.
Первое время будет тяжело! Очень!
Но вспомните биографию Уилла Мейса (она здесь- https://t.me/psycholog_sport/95 )… он не сдавался и была ему награда!
И вы не сдавайтесь!
Когда плохой волк только начинает просить есть, вы сразу говорите себе: «СТОП 🛑 . Начинаю нервничать, зацикливаться. Хватит. Дыши. Нажимаю в голове кнопку перезагрузки. Вот и все».
Или просто мысленно крикните себе быстро - «ПРОЕХАЛИ!»
Для развития умственной мышцы, поднятия настроения и улучшения спортивных показателей проделывайте эти два приема регулярно.
То есть первое: определяем плохую, пораженческую мысль 💭.
И второе: превращаем её в хорошую, ободряющую.
НЕ МОЁ ЭТО ⏩⏩⏩ НУ ДАВАЙ
👎👎👎⏩⏩⏩👍👍👍
Разум управляет телом. Если мы контролируем то, что думаем, это положительно сказывается на том, что мы делаем.
Избавиться абсолютно от всех неприятных мыслей не получится, в ваших силах бороться с ними и заменять их на более приятные и полезные.
Стремитесь к тому, чтобы улучшить мысли и успокоить разум.
Чтобы выступать, как победитель, всегда кормите в себе хорошего волка!
#практика
Около минуты
26 сентября 2022