63 подписчика
Как часто нужно посещать силовые тренировки? Мы регулярно отвечаем на этот вопрос в студии и сторис. Давайте разберём и здесь 👇
⠀
Мы против подхода «чем чаще, тем лучше», потому что не понаслышке знаем, что такое перетренированность.
И наши рекомендации такие:
▫️Если ваш уровень физической активности до прихода в студию был средний и выше, то смело можете ходить на три занятия в неделю
▫️Если же образ жизни сидячий или достаточно умеренный, то мы лучше посещать студию 2 раза в неделю
▫️Что касается тренировок 1 раз в неделю – это всегда лучше, чем ничего, но результата придётся ждать дольше
Ждём вас на тренировках в наших студиях
Около минуты
26 сентября 2022