13,1 тыс подписчиков
Набрать вес сложно 🤯
Именно с этих слов я хотела бы начать этот пост.
Есть люди, которые всю жизнь худеют, а я уже год пытаюсь набрать вес и пока только +2 кг.(проблема мне известна и я над ней работаю) . Для многих это кажется очень простым делом, которое не требует особого внимания, но вот тут я бы поспорила.
Набрать вес - это не значит день и ночь есть булки, запивая их газировкой, это тоже нужно делать с умом, о чём большинство либо не знают, либо не хотят заморачиваться.
Я неоднократно встречала девушек и женщин, которые говорят:
-"Я на массе", при этом уплетая пиццу за обе щёки.
Профицит калорий должен быть обдуманным, иначе вместо красивого и подтянутого тела, вы получите рыхлый холодец с целлюлитом.
Но сразу хочу заметить, что важно тут не только питание, но и, конечно же, ваша активность, иначе вес будет увеличиваться, а вот мышцы расти не будут, поскольку нет физической нагрузки. Так что во всём важен баланс и в качественном похудении, и в наборе веса.
Решила немного поделиться наболевшей темой, не всё же мне про похудение рассказывать 🙈😄.
Пишите в комментариях, пытались ли вы хоть раз набрать вес и меняли ли из-за этого свой режим питания? 👇 Буду рада, если поделитесь своим опытом.
Не забудьте поставить лайк, если хотите, чтобы я затрагивала разные темы в своём блоге.
1 минута
27 сентября 2022
372 читали