8444 подписчика
А вы знаете, что растяжка не всегда полезна? И часто даже вредна?
Сейчас какой-то бум предложений типа: "шпагат за 2 недели". Зачем? Для красивого фото? Часто за такие кадры приходится платить травмами суставов и связок.
И даже многолетние занятия йогой не гарантируют безопасность, не говоря о более яростных подходах, например в гимнастике и балете.
Особенно, если вы обладаете гиперпластичностью. В этом случае растяжка вам не только не показана, а опасна.
Самое важное, помните, сначала укрепление мышцы, потом вытяжение и обязательно - расслабление. Растяжка без силовой нагрузки и восстановления может привести к реальным травмам, лечение которых может растянуться на годы и доставить массу неприятностей.
Будьте здоровы и пишите в комментарях, был у вас негативный опыт в погоне за пластикой?
Около минуты
26 сентября 2022
387 читали