356 подписчиков
Новости одна другой хуже. Что делать?
В последние дни многим очень трудно справиться с эмоциями, и это не удивительно. Мы читаем, слышим, видим очень много тревожных новостей. Мы далеко не всегда может отличить, что из этого правда, а что фейк. И всё это не даёт сосредоточиться на мыслях: а что же делать.
Большинство из нас не в силах повлиять на глобальные процессы, но на что мы точно можем влиять – это на своё собственное поведение.
Сегодня я предлагаю вам всего ТРИ ДЕЙСТВИЯ, которые снизят внутренний эмоциональный накал и помогут хоть немного прийти в себя.
1. Информационная гигиена. Выберите 1-2 источника, которым вы доверяете и читайте только их. Ограничьте время на изучение новостей 1-2 подходами и продолжительностью не более 5 минут каждый. Поверьте, если произойдет что-то действительно значимое для вашей жизни, вы точно об этом узнаете. Не распространяйте панику, репостами информации, в которой вы лично не уверены. На эмоциях нас очень легко ввести в заблуждение.
2. Нацеленность на СВОИ дела. Даже если у вас нет целей и планов, лучшее, что вы можете сделать, это сконцентрироваться на небольших рутинных делах. А если цели и планы есть, то действуйте согласно им, насколько это позволяет ситуация. Замирать нельзя. Нужно двигаться.
3. Сконцентрируйте внимание на близких. Дарите им тепло и заботу. Это поможет и им, и вам чувствовать свою нужность, ценность. Чувствовать любовь 🧡
Фото с сайта unsplash.com
1 минута
27 сентября 2022