3803 подписчика
Многие из нас сталкиваются с напряжением в спине к концу дня. И это нормально, так как большая группа людей ведёт малоподвижный образ жизни, носит неудобную обувь, обувь на каблуке. Почему нагрузка на спину, в особенности на поясничный отдел возрастает.
Человека начинает беспокоить подсознательное напряжение, стресс, раздражение, напряжение, в конце концов бессонница. Можно очень долго ворочаться в постели только лишь от напряжения в спине, да и ноги дают о себе знать, ведь напряжённый поясничный отдел будет отдавать ноги.
В общем нужно найти вариант, который помог бы расслабить спину. Для этого нам нужна небольшая табуретка.
1. Берём стул/табурет без спинки.
2. Встаём на колени, а живот кладём на стул.
3. Полностью ложимся животом на стул.
4. Расслабляемся и проводим в позе около 3-10 минут.
После встаём и идём делать свои дела. Помните, что забота о спине очень важный фактор для нашего комфорта.
Около минуты
26 сентября 2022
103 читали