6975 подписчиков
Приветствую всех читателей Блога Евы Стронг| Питание и похудение!
Сейчас много кто советует поглощать пишу медленно.
Более того, советую придумать себе ритуал. Например, класть еду на красивые тарелки и таким образом, чтобы ее вид как бы говорил: а ну-ка съешь меня!
Или выйти к обеду в шикарном платье.
Или переодеваться перед каждым приемом пищи.
А потом усесться за стол и медленно насладится тем блюдом, которое вы приготовили.
Спрашивается: почему медленно?
На самом деле все просто, когда вы едите медленно, то можете прочувствовать вкус каждого кусочка еды. Часто ли мы такое делаем? Да никогда! Я же тоже такая же, как и все. Мне хочется быстро побросать все в рот и побежать дальше заниматься своими делами. И подчас мы даже не задумываемся о том, что наши дела подождут.
Ну а самое главное, не считая того, что если есть медленно и тщательно все пережевывать, тогда меньше будет напрягаться желудок для переваривания пищи, если есть медленно, то будет выстроен контакт со своим телом и тогда проще понять, что ты уже наелся.
Ведь если мы съедим все сразу, то мозг поздно получит информацию о том , что голода больше нет и после обеда нам может казаться, что мы не наелись и точно с]едим ещё что-нибудь.
Напишите в комментариях будете ли вы внедрять в свою жизнь этот способ еды. Ведь он тоже помогает похудеть.
Если нет, то почему?
1 минута
30 сентября 2022
120 читали