6 подписчиков
Составляем максимально полезное расписание на день и на год
Буферные зоны в распорядке дня
Первый совет прост. Обязательно оставляйте значительный запас между встречами, никогда не планируйте их впритык, даже если они проходят в одном помещении или недалеко друг от друга.
Don’t break the chain
Это простой и эффективный метод. Его суть в том, чтобы начать цепочку дней, проведенных с полезной привычкой (или, наоборот, без вредной), и постараться не прерывать ее как можно дольше.
Правило пяти минут
Если вам нужно заняться неприятной или неинтересной для вас задачей, договоритесь с собой, что посвятите ей только пять минут. Сложно найти доводы, чтобы не выделить такое небольшое время на задачу. Это позволит преодолеть прокрастинацию и начать — а дальше вы, скорее всего, втянетесь и сможете поработать над вопросом гораздо дольше.
Стерильная кабина
Термин взят из авиации. При взлете и посадке — наиболее ответственных, сложных и опасных этапах — в кабине допускаются разговоры только на темы, связанные с полетом. Устройте и вы себе «стерильную кабину» — время и пространство для сосредоточенной работы. Если вы работаете дома — оговорите с близкими, что в определенное время вас нельзя беспокоить.
Просто каждую неделю внедряйте в свою жизнь одну полезную привычку или полезную программу. В конечном счете количественные изменения переходят в качественные. Убедитесь через год.
1 минута
26 сентября 2022