968 подписчиков
Проект "Врачи рядом" хочет поддержать и мягко уберечь от переживаний..
Публикуем пост из канала психолога Вадима Куркина. Надеемся, этот пост поможет вам приобрести некоторое спокойствие внутри❤️
"Для многих нынешнее ощущение похоже на то, будто у вас отобрали право на управление своей жизнью, будто бы в нее вторглись неожиданные тяжелые события, на которые вы никак не можете повлиять. Это пугает, демотивирует, вгоняет в отчаяние.
В действительности же вы не должны никому отдавать это право! Быть автором своей жизни – это не про то, чтобы контролировать все происходящие события, это невозможно! Авторство – это про то, чтобы контролировать то, как вы эти события проживаете!
Что сейчас делать?
1) Весь фокус направьте на то, что ДЕЙСТВИТЕЛЬНО в зоне вашего контроля, этому и уделять все внимание!
2) Продолжайте делать то, что вы делали каждый день, это вернет чувство стабильности и хоть какого-то спокойствия.
3)Не позволяйте новостям забирать у вас вашу жизнь и энергию, сейчас огромное количество вбросов, дезинформации и прочего «паразитизма» на нашей энергии и внимании.
4)Ищете контакта с теми, с кем вы на одной волне, общность дает поддержку. Но избегать тех, кто раскачивает волну панику и тревоги.
5)Изо всех сил сосредоточьтесь на том, что дает вам ресурс! Не забывайте про себя, продолдайте любить себя и близких.
6)Продолжайте ЖИТЬ! Играть с детьми, шутить, улыбаться родным, делать то, что даёт вам РАДОСТЬ!
7)Помните, как бы страшно не было, и это тоже закончится, и этот опыт будет пройден обязательно. Сейчас многое зависит именно от вашего состояния!
8)Сейчас многие мужчины боятся за свою жизнь и за своих близких. Если вы будете усиливать их тревогу, то всему конец. Напротив, будьте для ваших мужчин островками стабильности, насколько это возможно, тогда есть шанс сохранить спокойствие и принять взвешенные осознанные решения о том, как быть дальше.
9) и да, давать волю чувствам в такой ситуации - нормально и естественно, но вот решения нужно принимать всё таки из взрослого состояния".
Врачи рядом 💛
1 минута
26 сентября 2022