296 подписчиков
Друзья, приветствую всех! Немного выпала из блога на фоне работы и общих событий.
Каждый восстанавливается эмоционально и физически по мере своих запросов. Я выбрала свой вариант восстановления, присоединяйтесь и вы. На канале у @fitnes_s_zabotoy простые и восстанавливающие упражнения для всего тела. Очень полезно отключить мозг всего на 10 минут и послушать себя. Кстати, для своих подписчиков Юля подготовила классный вариант самомассажа, который снимет напряжение со спины и плечевого пояса. Очень актуально для людей с сидячей работой и любителей гаджетов.
Я выбираю заботу о своем здоровье. А вы?
Заботливый фитнес с Юлией Киселевой
25 сентября 2022
Плоский живот и здоровая спина без спортзала и бешеных нагрузок. Что нужно знать о своем теле на пути к красоте и здоровью
Я Юля - фитнес-тренер, специалист по движению, тренер по пилатесу. Мне 34 года, я мама одного 4х-летнего мальчишки Сан Саныча. Я переехала в Челябинск (конечно же за мужем) в 2016 году. До беременности я работала тренером групповых программ. Была тем самым тренером, у которого «умирали» на тренировках. После родов я встретилась со всеми послеродовыми радостями в виде диастаза, слабого вялого тела, крестец болел. И что самое страшное, я «восстанавливалась» дичайшими способами - вакуум, прессокач, в зал поперлась, штангу там тягала. Всё это меня изматывало, на тренировки я начала ходить как...
Около минуты
26 сентября 2022