1 подписчик
Причины сильного выпадения волос:
1. Нарушение гормонального фона
2. Постоянный стресс
3. Недостаток в организме витаминов
4. Наследственность
5. Нарушение структуры волос (ломкость)
6. Слабый иммунитет
7. Проблемы с щитовидной железой
Рацион питания от выпадения волос должен содержать следующие полезные элементы:
* Белки - незаменимый компонент структуры фолликул, поэтому их нехватка делает луковицы слабыми и ухудшает общий вид волос
* Углеводы - необходимы для активации процессов обмена. Нарушение этих процессов может вызвать начало алопеции.
* Жирные кислоты - отвечают за усвояемость жирорастворимых витаминов. Их дефицит вызывает ослабление корней волос, а затем их обильное выпадение.
* Микроэлементы - отвечают за насыщение фолликул кислородом и регуляцию кровообращения кожи головы. При их нехватке наблюдается ухудшение роста и развития луковиц, вплоть до выпадения.
Основные рекомендации:
- Употреблять разнообразные продукты (овощи, фрукты, мысо, рыба, молоко, орехи, семена)
- Придерживаться дробного питания, 5-6 приемов небольшими порциями
- Отказаться от фаст-фуда, газированной воды
- Вредные сладости лучше заменить полезными (черный шоколад, цукаты, мед)
- Ограничить употребление алкоголя и сигарет
- Использовать профессиональные шампуни, сыворотки, лосьоны, маски для стимуляции роста волос.
Был ли пост полезен? Пишите в комментариях и не забудьте про ❤️
1 минута
26 сентября 2022