2 подписчика
Хроническое чувство вины и как расстаться с ним?
Предполагаю, что нет в жизни ни одного человека, который не испытывал бы чувство вины за что-то хотя бы раз в своей жизни. Это психологическое состояния у каждого происходит по-разному. Сейчас я попробую навести Вас на хорошие способы избавления от этого чувства.
1. Подумайте о всех ситуациях, когда вы испытывали это чувство. Лучше всего это сделать в одиночестве, сесть вечером дома и подумать о всех своих прошлых поступках. После попробуйте дать себе объяснение за что именно вы испытывали вину в каждой ситуации и с какими эмоциями Вам пришлось столкнуться.
2. Вспомните, есть ли люди, которые управлюсь вашим чувством вины. Вероятно, что хорошо все проанализировав, Вы осознайте, что в большинстве случаев Вы и не должны были испытывать это чувство, а Вами просто манипулировали другие.
3. Если эти люди близкие для Вас, допустим мама или любимый человек, то поговорите с ними об этом. Этот шаг может быть нелёгким для многих, возможно даже не понятным для кого-то, но за ним могут открыться хорошие возможности. После разговора этот человек простит Вас, что приведёт к избавлению от чувства вины и облегчению, также оба человека испытают тёплые чувства от честного разговора. Помимо этого, проговаривание вслух не допустит, чтоб проблема запряталась глубже и мучала нас дальше.
4. Подумайте, сделали ли Вы все, что было в Ваших силах или нет? Вы поговорили и извинились перед людьми, поняли свои эмоции и сделали определённые выводы. Самое важное Вы сделали. Если все прошло как надо, то впереди Вас ждёт хорошее лёгкое будущее без этого чувства. Если Вы чувствуете, что не до конца справились, попробуйте ещё раз проработать эти методы, в полную силу.12:48
1 минута
26 октября 2022