3 подписчика
Текущая ситуация
Сегодня нам всем очень страшно, тревога накатывает волнами, и совершено непонятно что же делать и куда бежать. В состоянии тревоги мы торопимся, начинаем быстро действовать и принимать быстрые, не всегда обдуманные решения.
Сейчас особенно важно ненадолго остановиться и постараться проанализировать обстановку:
- как именно меня затрагивает то что происходит?
- какие риски сейчас появились именно для меня?
- как я могу повлиять на собственную жизнь сейчас?
Исходя из ответов на эти вопросы становится возможно предпринимать какие-то действия.
Очень важно не осуждать себя за состояние и эмоции, которые вы сейчас испытываете.
Когда проходит первый шок, - появляется возможность ненадолго остановиться и постараться почувствовать себя и свое тело здесь и сейчас. Задать себе вопросы: как я себя сейчас чувствую? Какие ощущения испытываю? Это поможет хотя бы немного расслабиться и сориентироваться в обстановке. Быть рядом с близкими людьми и поддерживать их, принимать их поддержку.
Тогда станет чуть легче и проще идти дальше исходя из того что с вами реально происходит, опираясь на себя, а не только на шок и тревогу.
Около минуты
26 сентября 2022