77,1 тыс подписчиков
Я знаю истории, когда врачи перестраховываются и при «проблемах» в позвоночнике (типо грыж и протрузий) рекомендуют исключить физическую нагрузку, чтоб не ухудшить ситуацию.
Но так же мы знаем, что межпозвоночные диски не имеют кровоснабжения и питание происходит за счёт движения. И чтоб диски не высыхали - необходимо двигаться.
Что действительно нельзя
• делать упражнения в острый период
•выполнять движение до боли /через боль
• без подготовки разгибать позвоночник в большие амплитуды
•выполнять резкие движения без мышечного контроля
Но двигаться без боли, не ограничивая себя в амплитуде тоже реальность я забыла что- такое боль в спине. Хотя в художественной гимнастике я «убила» свою спину напрочь , лететь в самолете 3 часа было адом.. а все из-за однобокости (гнулись на 1 сторону и вторую -худшую не растягивали)
Если для вас так же актуально начать работать со спиной и постепенно избавляться от перманентной боли, то КУРС СПИНА PRO ЗДОРОВЬЕ отлично подходит
В нем собрано 14 тренировок длительностью по 25 минут на все отделы позвоночника, в так же стопы и тбс , потому что это важные звенья в формировании осанки
Доступ к урокам на 60 дней
Стоимость 1990 руб
1 минута
29 сентября 2022
3497 читали