77 подписчиков
Задолжала вам ответ про интервальное голодание и кето-версию протокола Уолс при разных противопоказаниях.
✅ начать есть два, или один раз в день не так уж трудно, поскольку кетогенные диеты обычно подавляют чувство голода.
⛔️ абсолютным противопоказанием является беременность. Даже не пробуйте!
💣 с осторожностью смотрите на алкоголь. Потому что организм переваривает калории прежде всего из алкоголя, и только потом - из жиров. Постарайтесь сократить алкоголь до особых случаев, и выбирайте сухое вино, либо крепкие напитки, чтобы минимизировать поступление углеводов.
Я начинала протокол при диагнозе «загиб желчного пузыря» и застой желчи. Ничего приятного. И формально это противопоказание. (Посоветуйтесь с врачом!). В моём случае никто из врачей о протоколе Уолс не слышал, и на всякий случай меня предупреждали, что любые результаты применения будут только моей ответственностью.
Я не хотела продолжать сваливаться в порочную спираль патологических реакций, каждая из которых ухудшает состояние.
Поэтому я попробовала на свой страх и риск начать избавляться от бед с желчью. Одновременно плавно заходя в кето-ступень протокола:
1. Пропить курс желчеразжижающих препаратов артишока. Их каждый первый гастроэнтеролог рекомендует всем, не глядя. И они помогают.
2. Исключить фрукты вообще - и заменить их ягодами. По возможности, дикими. И никаких сухофруктов.
3. Все перекусы заменить вымоченными (8-12 часов) орехами и ягодами.
4. Один приём пищи заменить зелёным смузи. Зелёные листовые овощи, особенно перетёртые, усваиваются быстро.
Так я постепенно подготовила себя к переходу на кето-ступень протокола в полном объёме.
Задавайте вопросы в комментариях 😉
#теория
#моя_история
1 минута
25 сентября 2022