Как сохранить репродуктивное здоровье? Для этого нужно соблюдать ряд несложных правил:
☝🏼Старайтесь вести правильный образ жизни, откажитесь от алкоголя и табака.
☝🏼Помогите организму предупредить гормональный дисбаланс, в том числе с помощью приема биоактивных добавок.
☝🏼Занимайтесь спортом, а если сил и времени не хватает, то давайте себе хотя бы минимальные физические нагрузки в домашних условиях. Упражнения улучшают кровообращение в целом, во всем организме и в органах малого таза в частности, а это хороший, хоть и косвенный фактор, улучшающий репродуктивные функции.
☝🏼Соблюдайте правила ведения половой жизни, регулярно сдавайте анализы и следите за здоровьем половой системы.
☝🏼Соблюдайте соотношение отдыха и труда, проводите время на природе, старайтесь избегать стрессов и быть в нормальном психоэмоциональном состоянии. В суматохе современной жизни учитесь находить время для спокойного отдыха.
Только вам решать когда заводить ребенка, но считается, что оптимальный возраст для зачатия — 25 лет. И помните, что с возрастом детородная функция угасает (у женщин — после 35 лет, у мужчин — после 45).
Около минуты
7 октября 2022