6429 подписчиков
Возбуждение нервной системы может восприниматься как страх и опасность. Хотя на самом деле вам ничего не угрожает. Например, вы в предвкушение перед встречей со старым другом или важным собеседование. От волнения тело будет даже подтрясывать, но по-прежнему нельзя позволять себе зацепиться за мысль "мне страшно".
Когда в детстве мы ждали подарок под елкой, испытывали похожее ощущение, но оно не пугало нас, потому что мы понимали, чем оно вызвано. Взрослый человек считает, что он должен быть эмоционально ровным и стойким 24/7.
Возбуждение - это автоматическая реакция. Страх - интерпретация этой реакции. Миндалина в головном мозге заставляет вырабатывать адреналин и кортизол каждый раз, когда сталкивается с чем-то необычным или неожиданным. Например, можно увидеть очертания человека за окном в темноте и испытать страх. Возникнет желание бежать. Или накануне вечером порезать палец о пакет с мусором. Это действие зарегистрируется миндалиной. Утром на кухне возникнет тревога, когда глаза увидят место или похожий пакет, но вы свяжете это с предчувствием и нежеланием идти на работу. Так, вы верите всему, что чувствуете, не подвергая это анализу.
Однако, нам для того и дан развитый мозг, чтобы мы могли контролировать себя. Миллионы лет назад таких привилегий не было. В мозге существовала только миндалина. Если она решала, что вокруг опасно и надо бежать, прыгать со скалы и бросаться в кусты при любом шорохе, значит, так. Но позже появилась кора головного мозга и думающие отделы, чтобы человек мог решить, стоит ли прыгать с утеса, если показался хищник в кустах и выработался адреналин? Может, сначала надо убедиться в опасности?
Возбуждение - это просто возбуждение. И не на каждый сигнал миндалины надо реагировать паникой. Наша ответственность как взрослого, думающего человека - обучить свой моз работать адаптивно.
1 минута
6 октября 2022
330 читали