13 подписчиков
👋👋Режим дипломатии.
Или как общаться с собой, когда хочется сладкого или ещё чего неполезного для тела.
Из книги "Сила воли, как развить и укрепить," Келлм Макгонигал..
"Каждое испытание силы воли — это спор между двумя сторонами личности. Как они ведут себя в момент нашего волевого испытания? Чтобы распознавать свою импульсивную часть мозга, когда она начнет вас одолевать, и призвать мудрое «я» усилить волевую оборону попробуйте дать им имена Пример: импульсивной ипостаси имя, например, Жирный, если она жаждет сладкого или жирного, или Нытик, если она любит вечно жаловаться на все и вся. Это поможет растождествлять свои истинные желания и ситуативные".
Как вам пользоваться? Признаем желание (сьесть сладкое, лишнее, вкусное, калорийное и т.п...). Какая - то часть меня хочет сейчас , немедленно, сразу....
И есть Я, с долгосрочными истинными целями и потребностями.
И здесь уж выбор за вами.
P. S. Пусть желания будут только истинными💋💋💋
P.P.S. Моя импульсивная ипостась Цыганка 💃
Около минуты
6 октября 2022