126,6 тыс подписчиков
1. "В секциях лёгкой атлетики точно так же учат расслаблять не работающие мышцы. Да, случаются травмы. Но одно стоит другого", - написал зритель под видео "20-минутная школа бега" (доступно по этой ссылке)
2. Секции лёгкой атлетики - это прекрасно. Но я учу другому. Я учу расслаблять РАБОТАЮЩИЕ мышцы. А неработающие - наоборот, наполнять вниманием.
3. С бегом такая же история, как с приседаниями (см. статью). Если бег практиковать на время и дистанцию, а приседания на разы, с напряжением в теле и преодолением себя, то ни о каком оздоровлении речь идти не будет. Суставы восстанавливаются в движении, но если достигнуто структурное расслабление.
4. И поэтому бег, которому я учу в своих видео, обходится без травм. Расслабленная рабочая мышца и наполненный вниманием сустав не травмируются 👍
Около минуты
11 октября 2022
3599 читали