20 подписчиков
6 худших ошибок, которые губят прогресс в зале.
Все чемпионы совершали ошибки, и в общем, совершать ошибки, - это абсолютно нормально, но абсолютно ненормально, совершать каждый раз одни и те же ошибки. Так какие же ошибки большинтство людей совершают в зале? Об этом я сейчас расскажу, так что, будет интересно и информативно.
1. Тренировки без системы
2. Одна программа
3. Слишком длительная тренировка
4. Совмещение силовой нагрузки, и кардионаргрузки. Но можно побегать 5 минут или походить 10 минут на беговой дорожке. Но например бегать 40 минут а потом совершить силовую тренировку, - неправильно
5. Отсутствие перерывов. Можно каждые 2 месяца сделать перерыв на 2 недели.
Около минуты
6 октября 2022