33 тыс подписчиков
🔥10 советов для зала!
#советыспартака
1. В зал нужно ходить )
Недостаточно купить абонемент - нужно ещё ходить, там тренироваться и делать это регулярно!
2. Не старайся накачаться за 1 тренировку - это невозможно.
Сделаешь только хуже.
3. Бери удобную одежду и обувь!
В шлепках или в сапогах там заниматься некомфортно.
4. Не духарись!
Ну зачем тебе духи или одеколон в Зале?! Все это смешивается с потом и воняет ещё сильнее.
5. Бери с собой бутылку воды.
Пить надо постоянно, так что 1 литр за тренировку - это даже не много.
6. Перед тренировкой не ешь минимум 1 час.
Иначе тренироваться будет очень тяжело.
7. Разбирай за собой штангу и убирай гантели на место!
Ну чо ты в самом деле.
8. Подкладывай под голову полотенце.
Бери в зале или приноси из дома. Никому не хочется ложиться на лавку после твоей мокрой головы. Честно.
9. Разминайся!
5 минут на дорожке и 5 минут суставной гимнастики уберегут тебя от травм и растяжений.
10. Если ты новичок - всегда проси дежурного тренера показать тебе, как работают тренажеры и технику упражнений.
Иначе порвёшься.
Было полезно?
❤️Поделись с друзьями!
Около минуты
6 октября 2022
288 читали