965 подписчиков
От моих клиентов и подписчиков поступают вопросы - что делать с тревогой? Отвечу сразу всем:
1. Первое - это не закрываться в себе, а разговаривать и находить таких людей, которые готовы вас поддержать. Это будет позволять выгружать свои чувства, а не сохранять их внутри себя, ожидая, когда психосоматические реакции начнут разрушать тело.
2. Второе - не прекращать свои привычные действия, они дают уму ощущение стабильности и это, хоть и немного, но все таки успокаивает ум.
3. Третье - давать место и время своим чувствам, если вам хочется плакать, если у вас текут слезы или вы злитесь, если вам страшно разрешите побыть в этих чувствах, не бросайте себя.
4. Четвертое - объединяйтесь в сообщества, для того чтобы почувствовать, что вы не одна, психике так легче переживать потрясения.
5. Пятое - по возможности, обращайтесь к специалистам, не затягивайте процесс. Я тоже создаю сейчас психотерапевтическую группу для этой цели. Чуть позже скину вам ссылку на нее.
6. Шестое - нужно найти опору, на которую человек будет опираться - это может быть: религия, нутрициология, философия, психология, нумерология, астрология, либо авторитетная личность, в которую верите и прислушиваетесь.
Если вы чувствуете, что не справляетесь самостоятельно, напишите мне, буду рада вам помочь
1 минута
6 октября 2022