450 подписчиков
06.10.2022 ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ДЕНЬ / КАЛИСТЕНИКА + БЕГ
.
Утренняя зарядка:
Прогулка с собакой: 10 километров
Подтягивания различными хватами: 10х10/15
Отжимания на брусьях: 10х10/20
"Воздушные" приседания: 10х20
Поднятие ног к перекладине: 3х11
.
Бег: 70-80 процентов легкого, аэробного, равномерного бега, в конце 4 пороговых километра.
#бег #калистеника #спорт #воркаут #подтягивания #тренировки
Около минуты
6 октября 2022