912 подписчиков
Сегодня финал: седьмой день недельного марафона "Выжить за 1500 р". Что мне захотелось сегодня? Сэндвич! С овощами и яйцами.
Хорошо мне однажды подарили вафельницу (здесь должна быть её реклама, но мне за неё не платят :-). Поэтому в ход ушли 3 яйца, листья капусты, огурец и помидор.
Рецепт вафлей уже в профиле. Яйца сделала пашот. Даже никакие соусы не были сегодня нужны. Единственное, для красоты - можно было бы посыпать все кунжутными семечками. В любом случае - это тоже было вкусно и сытно.
И если Вы спросите "Наедаюсь ли я?", я честно отвечу "Да". Организм перестроился. Чтобы быть сытой - мне действительно много не надо. Но в зиму порции действительно немного увеличиваются. Так устроен наш организм.
По итогам марафона, что хочу сказать: продуктов в холодильнике хватит еще на пару-тройку дней. То есть - это еще и экономично.
Ой, а как же 7 факт? А вот он: очень часто (почти всегда) тяжелое ощущение, которое остается в желудке после съеденного масляного торта или жирного мяса с лавашом на самом деле - последствие комбинации углеводов и жира. Без углеводов (торт - это сахар, лаваш - это мука) жир воспринимается легко. То есть здесь действительно выбор - чего в рационе больше: жиров или углеводов. Но при высокожировом питании почему-то вес легче уходит, забирая с собой отеки, усталость, плохое самочувствие, хронические заболевания и апатию. (Да-да, с ровным эмоциональным фоном даже жизненные невзгоды переносятся проще).
А ты на какой стороне?
1 минута
9 октября 2022