25 подписчиков
6 способов сохранить мотивацию к спорту
Даже у самых крутых спортсменов бывают моменты, когда сил ни на что нет.
Рассказываем, что важно, чтобы такое состояние не допустить👇🏻
▫️Учитывайте в расписании тренировок свои биологические часы.
Кто вы? Жаворонок или сова? Когда вы чувствуете прилив сил?
Вот и тренируйтесь в это время
▫️Меняйте локации тренировок. Парки, манежи, бассейны.
Пусть спорт будет разным
▫️Ставьте небольшие промежуточные цели. Играйте с самим собой. Добавьте азарта в тренировки :)
▫️Найдите себе группу единомышленников. Без этого тренироваться сложно. И скучно
▫️Банальный совет - нужно давать организму восстанавливаться.
Высыпайтесь, не загоняйте себя постоянной нагрузкой.
А лучше тренируйтесь с тренером или согласно плану тренировок.
Это убережёт вас от излишней нагрузки и травм
▫️Запланируйте кемп😍
Уже одно ожидание даст дополнительную мотивацию! И подарит блеск в глазах. Проверено👌
А что поддерживает вашу мотивацию в спорте?
Около минуты
6 октября 2022