234 подписчика
❗️Преддиабет❗️⠀
⠀
Преддиабет (инсулинорезистентность) - это состояние здоровья при котором уровень сахара в крови выше нормы. Он не настолько высок, чтобы ставить диагноз диабет, но это зона риска, и если своевременно не принять меры в виде изменения питания и образа жизни, то это вследствие может стать типичным Диабетом ll типа, со всеми последствиями.⠀
⠀
Самое опасное здесь, то что большинство и не подозревают об этом состоянии..⠀
⠀
Факторы риска. И что делать?⠀
⠀
Факторы риска:⠀
⠀
1. Избыточный вес⠀
2. Возраст 45 и выше⠀
3. Отсутствие физической активности менее 3 раз в неделю ⠀
4. Наличие члена семьи с диабетом ll типа.⠀
⠀
Что делать :⠀
⠀
1. Снизить вес⠀
Потеря 5 - 7 % веса тела может значительно улучшить картину. ⠀
⠀
2. Сбалансированное здоровое питание с акцентом на преобладание Белков и Жиров, а также "долгих" Углеводов. ⠀
⠀
3. Регулярная физическая активность не менее 3 раз в неделю. ⠀
⠀
Я как специалист в области фитнеса могу оказать содействие в этом ⤴️⠀
⠀
Будьте здоровы! ⠀
⠀
Подпишись и получай больше полезной информации 💯🎯
Около минуты
6 октября 2022