15,3 тыс подписчиков
Стоит ли заниматься на брусьях каждый день?
Мой ответ - нет! Так как во время отжиманий задействуются большие грудные мышцы и делать данное упражнение каждый день не рекомендуется. Группа больших мышц требует для восстановления больше времени, как минимум 2-3 дня.
Если вы хотите наращивать мышечную массу, то рекомендуется отжиматься не более 2-ух раз в неделю и во время тренировки делать не более 3-4 подходов по 8-12 раз.
Около минуты
6 октября 2022
2568 читали