2 подписчика
3 практики по управлению стрессом 😎
😩Стресс - состояние организма, характеризующееся эмоциональным и физическим напряжением, вызывающее воздействие различных неблагоприятных/благоприятных факторов.
И сейчас рассмотрим 3 практики на управление стрессом!
❗️ВАЖНО ❗️ Самый лучший способ выхода из стресса: ЗАБОТА О СЕБЕ)
Поэтому практики в основном будут навалены на это)
✳️Практика «Мои ресурсы»
Чтобы выйти из стресса нужно найти ресурсы! Давайте искать)
Берем листок и чертим три столбика:
🔰Ресурсные люди
🔰Ресурсные места
🔰Ресурсные занятия
❕Эти вопросы помогут заполнить таблицу: Что вдохновляет меня? Что дает силы, питает меня энергией? Что помогает чувствовать себя в ресурсе?
Как идея заведите дневник и пишите все туда) 🌷
✳️ Практика «Маленькие радости»
Пишем список из 10 радостей) Важно не менее трёх сделать прямо сейчас!
❗️ПОМНИТЕ: ЗАБОТА О СЕБЕ ❗️
✳️ Практика «Что происходит?»
Мы люди текстовой культуры. Поэтому садимся и пишем, что происходит по вашему мнению.
Опишите все так как вы считатет нужным. Есть же несколько точек зрения)
Поделитесь своими способами управления стрессом ⬇️
Около минуты
5 октября 2022