6166 подписчиков
Информация для тех, у кого усилилась тревожность или панические атаки!
Переведите фокус внимания с головы (мыслей) на тело.
🔹 первая половина дня
Максимально разгоняйте активность: работа, учеба, спорт, ходьба, бег и тд.
🔹 вторая половина дня
Акцент на релакс и расслабление: медитация, массаж, горячая ванна, баня, травяной чай и тд.
Около минуты
5 октября 2022