34 подписчика
Почему после еды хочется спать?
Во-первых, изменение уровня глюкозы может стать причиной сонливости.
Во время приёма пищи, особенно сладкой, поступающие из пищи сахара приводят к резкому повышению уровеня глюкозы. В ответ выделяется инсулин, стимулирующий переход глюкозы в ткани, её концентрация в крови снижается. Этот сильный перепад уровня глюкозы может вызвать чувство усталости.
Это может быть как нормальной реакцией, так и симптомом инсулинорезистентности или диабета второго типа.Чтобы избежать скачков энергии после еды и предотвратить развитие инсулинорезистентности, рекомендуется включать в каждый приём пищи смесь сложных углеводов, полезных жиров и нежирного белка.
Читаем больше на нашей страничке в VK 😎☺️
Около минуты
5 октября 2022